Most néhány nagyon hasznos gyakorlatot szeretnék bemutatni nektek Susan I. Buchalter A Practical Art Therapy (2004) című könyve alapján. A projektek technikák vagy médiumok szerint vannak szervezve, és a terapeuta határozza meg, mely anyagok a legmegfelelőbbek a kliensek számára bemelegítéshez, elmélyüléshez.

Az alábbiakban a forrásokban kiemelt gyakorlatok átfogó listáját találod, kategóriák szerint csoportosítva:

Bemelegítő gyakorlatok (Warm-Ups)

Ezek a gyakorlatok (melyek általában öt-tíz percig tartanak) lehetőséget adnak a klienseknek, hogy megismerkedjenek a művészetterápiával és a csoportélménnyel, és segítenek a csoporttagoknak jobban „fellazulni” és kapcsolódni egymáshoz.

  • Kanyar-rajz (Squiggle Design): A klienseket arra kérik, hogy rajzoljanak egy firkát nyitott vagy csukott szemmel. Ezután nézzék meg a firkát minden szögből, keressenek benne ismerős tárgyat, színezzenek ki egy tetszőleges részt, és adjanak címet a képnek.
  • Rajzolás a Kevésbé Domináns Kézzel: A kliensek feladata, hogy a kevésbé domináns kezükkel rajzoljanak egy képet, amely lehet realisztikus vagy absztrakt. A résztvevők megbeszélhetik, milyen érzés volt az egyik kezüket a másikkal helyettesíteni, és ezt összevethetik azokkal az alkalmazkodásokkal és helyettesítésekkel, amelyeket az életükben kell megtenniük (például betegség, állásvesztés vagy barát elvesztése esetén).
  • Rajzolás Csukott Szemmel: A megbeszélés a kockázatvállalásra és a kontrollkérdésekre összpontosíthat. Gyakran felmerül a tökéletesség témája (kinek kell tökéletesnek lennie, és ki engedheti meg magának, hogy tökéletlen legyen).
  • Felhő Rajzolás (Cloud Drawing): A klienseket arra kérik, hogy rajzoljanak egy felhőt és alá valamit. A felhő mérete kifejezheti a depresszió vagy a félelem mértékét, amit a kliens érez, és azt, hogy mennyire érzi magát túlterheltnek külső erők által.
  • Szín és Forma (Color and Shape): A résztvevők kiválasztanak egy színű papírt, ami legjobban képviseli az aktuális érzéseiket, majd egy másik színű papírt, ami a hátteret szimbolizálja. Ezután kivágnak formákat az első papírból, és felragasztják a másodikra.
  • Pontkép (Dot Picture): A csoporttagoknak kizárólag pontok felhasználásával kell képet tervezniük.

Falfestmények (Murals)

A falfestmény-készítés növeli a csoporton belüli szocializációt és kohéziót. A témák között szerepelhet a szörnyed (ami a félelmekről és problémás területekről szóló megbeszéléseket segíti) vagy annak illusztrálása, hogy „pontosan most” hogyan érzed magad.

  • Rajzolt Karikatúra (Cartoon Mural): A falfestmény lapját annyi dobozra osztják, ahány csoporttag van. Mindenki rajzol a saját dobozába, majd megkérik őket, hogy próbálják a rajzokat narratívába fűzni.
  • Falfestmény Mozgatható, Kivágott Alakokkal (Mural with Moveable, Cut-out Figures): Minden csoporttag rajzol egy figurát, kivágja, és feltapasztja a falfestmény papírra. A projekt önképet és csoportidentitást vizsgál. A kliensek gyakran kontrollérzetet élnek át, amikor manipulálhatják a szimbolikus figurájuk helyét a falfestmény környezetében.
  • Csoportos Pizzatervezés (Design a Group Pizza): A kliensek a saját szeletükre rajzolják a kedvenc pizzájukat, majd a szeleteket összeillesztik egy körré. A megbeszélés arra összpontosít, hogyan tükrözi a pizza az egyéniségüket.

Rajzolás (Drawing)

A spontán rajzolás lehetővé teszi a kliens számára a problémák, érzések, félelmek, kívánságok és aggodalmak nem fenyegető módon történő kifejezését, gyakran tudattalan anyagot ábrázolva.

  • Rajzold le a Családodat: A kliensek rajzolják le a családjukat, amint éppen csinálnak valamit, majd megvizsgálják a családjukkal kapcsolatos érzéseiket és a szerepüket a családban.
  • Rajzold le a Korlátodat (Draw Your Barrier): A kliensek azt a korlátot rajzolják le, ami megakadályozza őket a boldogság, siker vagy jó mentális egészség elérésében. Vizsgálják a korlát méretét, erejét és azt, hogy mikor épült először.
  • Rajzold Magad egy Folyón Átkelve (Draw Yourself Crossing a River): A folyó a kliens életét szimbolizálja, és a megbeszélés arra összpontosít, hogy a kliens hogyan közelíti meg a problémáit és a kérdéseket az életében (például hidat, csónakot vagy úszást választ-e az átkeléshez).
  • Rajzold le az Életed, „Ha Jól Volnál” (Draw Life “If You were Well”): A kliensek azt az életet rajzolják le, amelyet „jól” lévő emberként szeretnének élni, melynek során feltárják a jövőre vonatkozó célokat és reményeket.

Festés (Painting)

A festék spontán, szabad áramlású módszert kínál a gondolatok és érzések ábrázolására, és kevésbé strukturált, mint a ceruza vagy a zsírkréta.

  • Márványfestés (Marble Painting): A kliensek márványt festékbe mártanak, majd a márványt a papírra helyezik egy edényben, amit mozgatva a márvány festéket ken a papírra. Ez Jackson Pollock-szerű mintázatot eredményez.
  • Ujjfestés Zenére (Finger Painting to Music): A kliensek zenehallgatás közben festenek ujjfestékkel, majd leírják a zenére adott reakciójukat. A célok közé tartozik a feszültség és az energia felszabadítása, és a különböző érzelmek kifejezése.

Kollázsok (Collages)

A multimédia kollázsok a textúrával és az érintéssel való munka hozzáadott dimenzióját kínálják.

  • Belső Test Kollázs (Inner Body Collage): A klienseket ellazítják, majd megkérik őket, hogy vizualizálják és érezzék a belső testüket (szívüket, tüdejüket stb.), és készítsenek egy kollázst arról, hogyan érezték, és hogyan képzelik el a belsőjüket. A cél az, hogy a kliensek jobban megismerjék a testi folyamataikat, és feltárják, hogyan tükrözik a belső testérzések az önmagukkal kapcsolatos érzéseket.
  • Emlékkollázs (Memory Collage): A kliensek magazinokból kivágott képeket ragasztanak, amelyek különleges alkalmakat, eseményeket és fontos embereket képviselnek az életükben, mely az idősebb kliensek kedvenc tevékenysége.

Szobrászat (Sculpture) és Agyag (Clay)

A szobrászat háromdimenziós látásmódot tesz lehetővé, ami segít a klienseknek abban, hogy az életet több szempontból is vizsgálják. Az agyaggal való munka során a kliens gyúrhat, szoríthat és manipulálhatja az anyagot, hogy kiengedje a szorongást, a haragot és az izgalmat.

  • Élet Szobor (Life Sculpture): Készítsen egy szobrot, amely az élete különböző elemeit képviseli (pl. család, munka). Az idősebb kliensek esetében az emlékezés fontos cél.
  • Szörnyed Megformázása (Sculpt Your “Monster”): A kliensek megformázhatják a „szörnyüket”, ami lehet a segítségkérésre való hajlandóság hiánya, vagy az indulatuk.
  • Érintett Edény (Pinch Pot): A kliensek agyaggolyót formáznak az öklük méretével, beleteszik a hüvelykujjukat a közepébe, és az agyag forgatásával és csipkedésével edényt formáznak, ami a központosítás célját szolgálja.

Vegyes (Miscellaneous) és Stresszcsökkentés (Stress Reduction)

  • Mese Rajzoló Játék (Memory Drawing Game): A kliensek rajzolnak valamit a kedvenc színükkel. Miután bemutatták a rajzot és a színt, a papírokat képpel lefelé helyezik. A csoportnak ezután ki kell találnia minden kliens kedvenc színét és, ha lehetséges, a vázolt képet.
  • Úszás a Felhőn (Floating on a Cloud): Egy megnyugtató zene kíséretében, irányított képzelet során a kliensek elképzelik magukat, amint egy felhőn lebegnek, majd lerajzolják az élményt. A cél a stresszcsökkentési technikák feltárása.
  • Művészetterápiás Bingó (Art Therapy Bingo): Ez egy nem fenyegető játék, amely arra ösztönzi a résztvevőket, hogy rajzoljanak és vázoljanak alapvető szimbólumokat.

A könyv címe Susan I. Buchalter nevéhez fűződik, és az egyik célja az volt, hogy a művészetterápiás technikák széles skáláját mutassa be. A források listájában több mint 150 projekt/gyakorlat címe szerepel, ebből válogattunk most Nektek.